Welche Humanstudien existieren zur Dosierung von NMN?

Es gibt bereits einige Humanstudien zur Dosierung von Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), einem Vorläufer von NAD+, das im Zusammenhang mit Alterungsprozessen und Stoffwechselgesundheit erforscht wird. Hier ein Überblick über zentrale Studien und deren Dosierungen: 1. **Yoshino et al., 2021 (Cell Metabolism)** - **Teilnehmer:** Postmenopausale Frauen mit Prädiabetes - **Dosierung:** 250 mg NMN pro Tag, oral, für 10 Wochen - **Ergebnis:** Verbesserte Insulinsensitivität, keine schwerwiegenden Nebenwirkungen - [Studie](https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(21)00223-7) 2. **Irie et al., 2019 (Endocrine Journal)** - **Teilnehmer:** Gesunde Männer (40–60 Jahre) - **Dosierung:** 100, 250 oder 500 mg NMN pro Tag, oral, für 12 Wochen - **Ergebnis:** Gute Verträglichkeit, keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, Anstieg von NAD+ im Blut - [Studie](https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/66/7/66_EJ19-0133/_article) 3. **Liao et al., 2021 (Frontiers in Aging)** - **Teilnehmer:** Gesunde Erwachsene - **Dosierung:** 300 mg NMN pro Tag, oral, für 60 Tage - **Ergebnis:** Keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, Anstieg von NAD+-Metaboliten - [Studie](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2021.710586/full) **Zusammenfassung der Dosierungen:** - In Humanstudien wurden Dosierungen zwischen 100 mg und 500 mg pro Tag über Zeiträume von 4 bis 12 Wochen getestet. - Die Substanz wurde in diesen Dosierungen gut vertragen, ohne schwerwiegende Nebenwirkungen. **Wichtiger Hinweis:** Die Forschung zu NMN am Menschen ist noch relativ jung. Langzeitwirkungen und optimale Dosierungen sind noch nicht abschließend geklärt. Die Einnahme sollte immer mit einem Arzt abgesprochen werden. Weitere Informationen zu NMN findest du z.B. auf [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=nicotinamide+mononucleotide+human+trial).