Einen Menschen mit beginnender Demenz „zu überzeugen“ klappt oft nicht über Logik, sondern über Beziehung, Sicherheit und kleine, konkrete Schritte. Ziel ist weniger Einsich...
Wo finde ich Hilfe, wenn ich nicht aufhören kann, Kalorien zu zählen?
Antwort vomWenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Kalorienzählen aufzuhören, gibt es verschiedene Ressourcen, die dir helfen können: 1. **Ernährungsberater**: Ein professioneller Ernährungsberater kann dir helfen, ein gesundes Verhältnis zu Essen zu entwickeln und Strategien zu finden, um das Kalorienzählen zu reduzieren. 2. **Therapeuten**: Ein Psychologe oder Psychotherapeut, der auf Essstörungen spezialisiert ist, kann dir helfen, die zugrunde liegenden Ursachen deines Verhaltens zu verstehen und alternative Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. 3. **Selbsthilfegruppen**: Es gibt Gruppen, die sich mit Essverhalten und Kalorienzählen beschäftigen. Der Austausch mit anderen kann unterstützend wirken. 4. **Online-Ressourcen**: Websites und Foren, die sich mit gesunder Ernährung und Essverhalten befassen, können ebenfalls hilfreich sein. 5. **Bücher und Podcasts**: Es gibt viele Bücher und Podcasts, die sich mit dem Thema Ernährung und dem Umgang mit Kalorien beschäftigen. Diese können dir neue Perspektiven bieten. Es ist wichtig, Unterstützung zu suchen, wenn du das Gefühl hast, dass das Kalorienzählen dein Leben negativ beeinflusst.
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