Wo bekomme ich Hilfe bei ADHS-Verdacht alleine?

Question

Wo bekomme ich Hilfe bei ADHS-Verdacht alleine?

Antwort

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Was hilft gegen ADHS bei Erwachsenen?

Accepted Answer

Bei einem Verdacht auf ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) gibt es verschiedene Anlaufstellen, an die du dich wenden kannst: 1. **Hausarzt oder Allgemeinmediziner**: Der erste Schritt kann ein Besuch beim Hausarzt sein. Dieser kann eine erste Einschätzung vornehmen und dich gegebenenfalls an einen Spezialisten überweisen. 2. **Psychiater oder Psychologe**: Fachärzte für Psychiatrie oder Psychologen, die auf ADHS spezialisiert sind, können eine genaue Diagnose stellen und entsprechende Behandlungsoptionen anbieten. 3. **ADHS-Selbsthilfegruppen**: Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die Unterstützung und Informationen bieten. Eine Übersicht findest du beispielsweise auf der Website des ADHS Deutschland e.V. (https://www.adhs-deutschland.de). 4. **Online-Ressourcen und Beratungsstellen**: Es gibt zahlreiche Online-Plattformen und Beratungsstellen, die Informationen und Unterstützung bieten. Eine bekannte Anlaufstelle ist die Seite der Deutschen Gesellschaft für ADHS (https://www.dg-adhs.de). 5. **Kliniken und Spezialzentren**: Einige Kliniken und medizinische Zentren haben spezielle Abteilungen für ADHS, die umfassende Diagnostik und Therapie anbieten. Es ist wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Accepted Answer

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) betrifft nicht nur Kinder, sondern auch viele Erwachsene. Die Symptome können sich im Erwachsenenalter verändern, bleiben aber... [mehr]

Accepted Answer

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) betrifft nicht nur Kinder, sondern auch viele Erwachsene. Die Symptome können sich im Erwachsenenalter verändern, bleiben aber oft bestehen. Typische Anzeichen sind Unaufmerksamkeit, Impulsivität, innere Unruhe, Organisationsprobleme und Schwierigkeiten, Aufgaben zu Ende zu bringen. Folgende Maßnahmen können helfen: 1. **Medikamentöse Behandlung:** Medikamente wie Methylphenidat oder Amphetaminpräparate werden häufig eingesetzt. Sie können die Konzentration verbessern und Impulsivität reduzieren. Die Behandlung sollte immer von einem Facharzt begleitet werden. 2. **Psychotherapie:** Besonders wirksam ist die kognitive Verhaltenstherapie. Sie hilft, den Alltag besser zu strukturieren, den Umgang mit Stress zu lernen und negative Denkmuster zu verändern. 3. **Coaching und Selbstmanagement:** Spezielles ADHS-Coaching unterstützt beim Zeitmanagement, bei der Organisation und bei der Zielsetzung im Alltag und Beruf. 4. **Psychoedukation:** Das Wissen über ADHS und die eigenen Symptome hilft, sich selbst besser zu verstehen und gezielt Strategien zu entwickeln. 5. **Selbsthilfegruppen:** Der Austausch mit anderen Betroffenen kann entlasten und neue Perspektiven eröffnen. 6. **Lebensstil-Anpassungen:** Regelmäßiger Schlaf, Bewegung, gesunde Ernährung und feste Tagesstrukturen wirken sich positiv aus. 7. **Digitale Hilfsmittel:** Apps und Tools für Aufgabenmanagement, Erinnerungen und Zeitplanung können den Alltag erleichtern. Eine individuelle Kombination dieser Maßnahmen ist oft am effektivsten. Wichtig ist, sich professionelle Unterstützung zu suchen, zum Beispiel bei einem Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapie. Weitere Informationen findest du z.B. bei [ADHS Deutschland e.V.](https://www.adhs-deutschland.de/) oder [ADHS Infoportal](https://www.adhs.info/).