Die optimale Schlafdauer hängt von deinem Alter, deinem Lebensstil und deinen individuellen Bedürfnissen ab. Für Erwachsene werden in der Regel 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht empfohle... [mehr]
Wie hoch sollte die Herzfrequenz im Schlaf sein?
AntwortDie Herzfrequenz im Schlaf liegt bei gesunden Erwachsenen typischerweise zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute. Während des Schlafs, insbesondere in den Tiefschlafphasen, verlangsamt sich der Herzschlag, da der Körper sich entspannt und weniger Sauerstoff benötigt. Bei trainierten Sportlern kann die Herzfrequenz im Schlaf sogar noch niedriger sein. Leichte Schwankungen sind normal, zum Beispiel kann die Herzfrequenz in REM-Schlafphasen etwas ansteigen. Werte deutlich über 70 Schlägen pro Minute oder unter 40 Schlägen pro Minute (ohne sportlichen Hintergrund) sollten ärztlich abgeklärt werden, besonders wenn Symptome wie Unwohlsein, Schwindel oder Atemnot auftreten. Jeder Mensch ist individuell, daher können die Werte leicht variieren. Bei Unsicherheiten oder auffälligen Messwerten empfiehlt sich eine Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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