Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Welche Heilkräfte hat Leinsamen?
Antwort vomLeinsamen sind bekannt für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Sie enthalten eine hohe Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und das Sättigungsgefühl erhöhen können. Zudem sind sie reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Alpha-Linolensäure, die entzündungshemmende Eigenschaften hat und gut für das Herz-Kreislauf-System ist. Leinsamen sind auch eine gute Quelle für Lignane, die antioxidative Eigenschaften besitzen und möglicherweise das Risiko bestimmter Krebsarten senken können. Darüber hinaus können sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutzuckerwerte zu regulieren. Die Einnahme von Leinsamen kann auch bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden und Wechseljahresbeschwerden unterstützen. Es ist jedoch wichtig, sie in gemahlener Form zu konsumieren, da der Körper die Nährstoffe aus ganzen Samen nicht optimal aufnehmen kann.
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