Heidelbeersaft und Sauerkirschsaft sind beide sehr gesund, unterscheiden sich aber in ihren gesundheitlichen Vorteilen aufgrund ihrer unterschiedlichen Inhaltsstoffe: **Heidelbeersaft:** - **Reich an Antioxidantien:** Heidelbeeren enthalten besonders viele Anthocyane, die zellschützend wirken und Entzündungen hemmen können. - **Gut für die Augen:** Die enthaltenen Pflanzenstoffe werden mit einer verbesserten Sehkraft und Augengesundheit in Verbindung gebracht. - **Herz-Kreislauf-Schutz:** Studien deuten darauf hin, dass Heidelbeeren helfen können, den Blutdruck zu senken und das Herz zu schützen. - **Unterstützung der Gehirnfunktion:** Es gibt Hinweise, dass Heidelbeeren die kognitive Leistung und das Gedächtnis fördern können. **Sauerkirschsaft:** - **Reich an Melatonin:** Sauerkirschen enthalten natürliches Melatonin, das den Schlaf fördern kann. - **Entzündungshemmend:** Auch Sauerkirschen enthalten viele Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die bei Muskelkater und Gelenkbeschwerden helfen können. - **Schmerzlindernd:** Studien zeigen, dass Sauerkirschsaft bei Sportlern Muskelkater und Entzündungen reduzieren kann. - **Herzgesundheit:** Wie Heidelbeeren können auch Sauerkirschen das Herz-Kreislauf-System unterstützen. **Fazit:** Beide Säfte sind sehr gesund, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte. Heidelbeersaft punktet besonders bei Augengesundheit und kognitiver Leistung, während Sauerkirschsaft vor allem für besseren Schlaf und Muskelregeneration bekannt ist. Beide enthalten viele Antioxidantien und sind gut für das Herz. Welcher Saft „besser“ ist, hängt also davon ab, welchen gesundheitlichen Nutzen du suchst. Weitere Informationen findest du z.B. bei [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/ernaehrung/heidelbeeren-gesundheitliche-vorteile-823237.html) und [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/ernaehrung/heidelbeeren/).