Was hilft bei Halsschmerzen und wie kann man eine Erkältung schnell loswerden?

Bei beginnenden Halsschmerzen und dem Verdacht auf eine Erkältung gibt es einige Maßnahmen, die helfen können, den Verlauf abzumildern oder die Genesung zu beschleunigen: 1. **Viel trinken:** Wasser, Kräutertees (z.B. Salbei, Kamille) und warme Getränke halten die Schleimhäute feucht und unterstützen das Immunsystem. 2. **Schonung und ausreichend Schlaf:** Der Körper braucht Ruhe, um gegen die Infektion anzukämpfen. 3. **Gurgeln:** Mit Salzwasser oder speziellen Gurgellösungen kann man die Halsschmerzen lindern und Keime reduzieren. 4. **Inhalieren:** Dampfinhalationen mit Kamille oder Salz können die Atemwege befeuchten und Beschwerden lindern. 5. **Gesunde Ernährung:** Viel Obst und Gemüse liefern Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem stärken. 6. **Halstabletten oder Lutschtabletten:** Sie können die Schleimhäute beruhigen und Schmerzen lindern. 7. **Vermeidung von Reizstoffen:** Rauchen, Alkohol und sehr scharfe Speisen sollten gemieden werden. 8. **Frische Luft:** Regelmäßiges Lüften sorgt für ein gutes Raumklima, aber Zugluft vermeiden. 9. **Händehygiene:** Häufiges Händewaschen verhindert die Ausbreitung von Viren. **Wann zum Arzt?** Wenn die Beschwerden länger als eine Woche anhalten, sehr stark sind, Fieber über 39°C auftritt oder Atemnot, starke Schluckbeschwerden oder eitrige Beläge im Hals dazukommen, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Eine Erkältung lässt sich meist nicht komplett verhindern oder sofort stoppen, aber mit diesen Maßnahmen kannst du den Verlauf oft abmildern und die Genesung unterstützen.