Wie hoch ist der Grundumsatz einer 52-jährigen Frau mit 115 kg?

Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate, BMR) gibt an, wie viele Kalorien dein Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen verbraucht. Eine gängige Formel zur Berechnung ist die Harris-Benedict-Formel:

**Für Frauen:**
BMR = 655 + (9,6 × Gewicht in kg) + (1,8 × Größe in cm) – (4,7 × Alter in Jahren)

Da du keine Körpergröße angegeben hast, hier ein Beispiel mit einer angenommenen Größe von 165 cm:

BMR = 655 + (9,6 × 115) + (1,8 × 165) – (4,7 × 52)
BMR = 655 + 1104 + 297 – 244,4
BMR ≈ **1811 kcal pro Tag**

Der tatsächliche Wert kann je nach Größe leicht variieren. Wenn du deine genaue Körpergröße angibst, kann der Wert noch genauer berechnet werden.