Hilft grüner Tee gegen Cholesterin und sollte man ihn abends trinken?

Grüner Tee kann tatsächlich einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Studien deuten darauf hin, dass die im grünen Tee enthaltenen Catechine – insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG) – dazu beitragen können, den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel (das „schlechte“ Cholesterin) leicht zu senken. Die Wirkung ist jedoch meist moderat und sollte als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise gesehen werden, nicht als Ersatz für ärztlich verordnete Therapien.

Ob es ratsam ist, grünen Tee abends zu trinken, hängt von deiner individuellen Koffeinempfindlichkeit ab. Grüner Tee enthält weniger Koffein als Kaffee, aber immer noch genug, um bei empfindlichen Personen den Schlaf beeinträchtigen zu können. Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst oder Schlafprobleme hast, ist es besser, grünen Tee eher am Vormittag oder frühen Nachmittag zu trinken. Es gibt aber auch entkoffeinierte Varianten, die abends besser geeignet sind.

Zusammengefasst:
- Grüner Tee kann helfen, den Cholesterinspiegel leicht zu senken.
- Für den Abend ist grüner Tee nur geeignet, wenn du auf Koffein nicht empfindlich reagierst – sonst lieber früher am Tag trinken oder auf entkoffeinierten grünen Tee ausweichen.