Um zu berechnen, wie viele Kalorien du im Defizit warst, kannst du die allgemeine Faustregel verwenden, dass ein Defizit von etwa 7700 Kalorien zu einem Gewichtsverlust von 1 kg führt. In deinem Fall hast du 0,2 kg72,3 kg 72,1 kg) verloren. Die Berechnung wäre also: 0,2 kg * 7700 Kalorien/kg = 1540 Kalorien Das bedeutet, du warst ungefähr 1540 Kalorien im Defizit.