Ich wog gestern 72,3 kg und heute 72,1 kg. Wie viel Kalorien war ich im Defizit?

Um zu berechnen, wie viele Kalorien du im Defizit warst, kannst du die allgemeine Faustregel verwenden, dass ein Defizit von etwa 7700 Kalorien zu einem Gewichtsverlust von 1 kg führt. In deinem Fall hast du 0,2 kg72,3 kg 72,1 kg) verloren. Die Berechnung wäre also: 0,2 kg * 7700 Kalorien/kg = 1540 Kalorien Das bedeutet, du warst ungefähr 1540 Kalorien im Defizit.