Ob du untergewichtig bist, hängt von deinem Body-Mass-Index (BMI) ab. Der BMI berechnet sich so: **BMI = Körpergewicht (kg) / (Körpergröße in m)²** Laut Weltgesundheit... [mehr]
Warum stagniert mein Gewicht, obwohl ich am Bauch 7 cm Umfang verloren habe und in 2 Wochen nur 1 Kilo abgenommen habe?
AntwortEs gibt mehrere Gründe, warum dein Gewicht stagniert, obwohl du am Bauch Umfang verloren hast. Hier sind einige mögliche Erklärungen: 1. **Muskelaufbau**: Wenn du gleichzeitig mit dem Abnehmen auch Sport machst, kann es sein, dass du Muskeln aufbaust. Muskeln wiegen mehr als Fett, sodass dein Gewicht stagnieren kann, während du Fett verlierst. 2. **Wasserhaushalt**: Der Körper kann Wasser speichern oder verlieren, was das Gewicht beeinflusst. Veränderungen in der Ernährung, Salzaufnahme oder Hormonschwankungen können dazu führen, dass du mehr oder weniger Wasser im Körper hast. 3. **Kalorienzufuhr**: Möglicherweise nimmst du mehr Kalorien zu dir, als du denkst. Selbst gesunde Snacks können sich summieren. Es kann hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen. 4. **Stoffwechselanpassungen**: Bei einer Gewichtsreduktion kann der Stoffwechsel langsamer werden, was bedeutet, dass du weniger Kalorien verbrennst als zuvor. 5. **Zeitfaktor**: Gewichtsverlust ist oft nicht linear. Es kann Phasen geben, in denen das Gewicht stagniert, bevor es wieder sinkt. Es ist wichtig, geduldig zu sein und den Fokus auf gesunde Gewohnheiten zu legen, anstatt nur auf die Zahl auf der Waage zu schauen.
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