Wie viel wiegt eine dünne, 1,78 m große Frau?

Question

Wie viel wiegt eine dünne, 1,78 m große Frau?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie hoch ist der Kalorienbedarf zum Gewicht halten bei einer 18-jährigen Frau mit 169 cm und 48 kg, die 11.200 Schritte täglich geht und sonst nur sitzt?

Accepted Answer

Das Gewicht einer dünnen Frau, die 1,78 m groß ist, kann variieren, aber ein gesundes Gewicht für diese Körpergröße liegt typischerweise im Bereich von etwa 58 bis 70 kg, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Körperbau und Muskelmasse. Ein Body-Mass-Index (BMI) von 18,5 bis 24,9 wird allgemein als gesund angesehen. Für eine dünne Frau könnte das Gewicht eher am unteren Ende dieses Spektrums liegen, also etwa 58 bis 65 kg.

Accepted Answer

Um den Kalorienbedarf zum Gewichtserhalt zu berechnen, werden Grundumsatz (BMR) und Aktivitätslevel berücksichtigt. **1. Grundumsatz (BMR) nach Mifflin-St. Jeor-Formel:** BMR = 10 × G... [mehr]

Accepted Answer

Um den Kalorienbedarf zum Gewichtserhalt zu berechnen, werden Grundumsatz (BMR) und Aktivitätslevel berücksichtigt. **1. Grundumsatz (BMR) nach Mifflin-St. Jeor-Formel:** BMR = 10 × Gewicht (kg) + 6,25 × Größe (cm) – 5 × Alter (Jahre) – 161 BMR = 10 × 48 + 6,25 × 169 – 5 × 18 – 161 BMR = 480 + 1056,25 – 90 – 161 BMR ≈ 1285 kcal **2. Aktivitätsfaktor:** Du gehst 11.200 Schritte am Tag, sonst sitzt du. Das entspricht etwa "leicht aktiv" (Faktor ca. 1,4–1,5). **3. Gesamtumsatz:** Gesamtumsatz = BMR × Aktivitätsfaktor Gesamtumsatz ≈ 1285 × 1,45 ≈ **1860 kcal** **Fazit:** Dein täglicher Kalorienbedarf zum Gewichtserhalt liegt bei etwa **1800–1900 kcal**. Das ist eine Schätzung – individuelle Unterschiede (Stoffwechsel, Muskelmasse, etc.) können den Bedarf leicht verändern.