Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Was ist gesund für die Lunge?
Antwort vomEine gesunde Lunge kann durch verschiedene Maßnahmen unterstützt werden: 1. **Nicht rauchen**: Rauchen ist der Hauptgrund für Lungenkrankheiten wie COPD und Lungenkrebs. 2. **Saubere Luft atmen**: Vermeide verschmutzte Luft und Chemikalien. Nutze Luftreiniger in Innenräumen, wenn nötig. 3. **Regelmäßige Bewegung**: Sport und körperliche Aktivität stärken die Lungenfunktion. 4. **Gesunde Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann die Lungenfunktion unterstützen. 5. **Hydration**: Ausreichend Wasser trinken hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und Schleim zu lösen. 6. **Atemübungen**: Praktiziere Atemübungen oder Yoga, um die Lungenkapazität zu erhöhen. 7. **Regelmäßige Gesundheitschecks**: Lungenfunktionstests und ärztliche Untersuchungen können frühzeitig Probleme erkennen. Diese Maßnahmen können helfen, die Lungen gesund zu halten und das Risiko von Lungenkrankheiten zu reduzieren.
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