Beim Wandern im normalen Gelände (z.B. Waldwege, Feldwege, leichte Hügel) sind Schuhe empfehlenswert, die eine gute Dämpfung, Stabilität und Unterstützung bieten, um die Gelenke zu schonen. Am besten geeignet sind: **1. Leichte Wanderschuhe (Kategorie A/B):** Diese Schuhe sind speziell für einfaches bis mittelschweres Gelände konzipiert. Sie bieten ausreichend Halt, sind aber nicht so steif wie Bergstiefel. Die Sohlen sind flexibel genug für natürliches Abrollen, bieten aber dennoch Schutz und Dämpfung. **2. Trailrunning-Schuhe:** Für sehr gut ausgebaute Wege oder schnelle Wanderungen sind Trailrunning-Schuhe eine gute Alternative. Sie sind leicht, bieten gute Dämpfung und haben oft eine griffige Sohle. Allerdings bieten sie weniger Knöchelschutz. **Worauf solltest du achten?** - **Gute Dämpfung:** Reduziert die Stoßbelastung auf Knie und Sprunggelenke. - **Stabile Sohle:** Schützt vor Umknicken und gibt Halt. - **Gute Passform:** Verhindert Blasen und sorgt für sicheren Sitz. - **Ausreichende Unterstützung:** Besonders im Fersen- und Mittelfußbereich. **Empfohlene Marken und Modelle:** Viele Hersteller bieten spezielle Modelle mit gelenkschonender Technologie an, z.B. - [Meindl](https://www.meindl.de/) (z.B. Meindl Lite Trail GTX) - [Lowa](https://www.lowa.de/) (z.B. Lowa Renegade GTX Lo) - [Salomon](https://www.salomon.com/) (z.B. Salomon X Ultra) - [Hoka](https://www.hoka.com/) (z.B. Hoka Anacapa Low) – bekannt für besonders starke Dämpfung **Tipp:** Am besten probierst du verschiedene Modelle an und lässt dich im Fachgeschäft beraten, um den optimalen Schuh für deine Fußform und dein Einsatzgebiet zu finden. Auch individuell angepasste Einlegesohlen können die Gelenke zusätzlich entlasten.