Was sind die Folgen von zu vielen Supplements?

Die Einnahme von zu vielen Supplements kann verschiedene negative Folgen haben, darunter:

1. **Überdosierung von Vitaminen und Mineralstoffen**: Einige Vitamine, insbesondere die fettlöslichen (A, D, E, K), können sich im Körper ansammeln und toxisch wirken. Auch Mineralstoffe wie Eisen oder Zink können in hohen Dosen schädlich sein.

2. **Wechselwirkungen mit Medikamenten**: Supplements können die Wirkung von verschreibungspflichtigen Medikamenten beeinflussen, was zu unerwünschten Nebenwirkungen oder einer verminderten Wirksamkeit führen kann.

3. **Magen-Darm-Beschwerden**: Zu viele Supplements können zu Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder anderen gastrointestinalen Problemen führen.

4. **Nieren- und Leberbelastung**: Eine hohe Zufuhr von bestimmten Nährstoffen kann die Nieren und die Leber belasten, insbesondere wenn diese Organe bereits geschädigt sind.

5. **Ungleichgewicht der Nährstoffe**: Eine übermäßige Einnahme von bestimmten Supplements kann das Gleichgewicht anderer Nährstoffe im Körper stören, was zu Mangelerscheinungen führen kann.

6. **Psychische Auswirkungen**: In einigen Fällen können hohe Dosen von bestimmten Supplements auch psychische Effekte haben, wie z.B. Angstzustände oder Schlafstörungen.

Es ist wichtig, Supplements nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater einzunehmen und sich an empfohlene Dosierungen zu halten.