Fettmasse und Muskelmasse können nicht direkt ineinander umgewandelt werden, da es sich um unterschiedliche Gewebearten handelt. Fettgewebe speichert Energie, während Muskelgewebe für Bewegung und Kraft verantwortlich ist. Allerdings kann der Körper durch gezielte Ernährung und Training den Anteil von Fett- und Muskelmasse verändern. Zum Beispiel kann durch Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung Muskelmasse aufgebaut werden, während gleichzeitig durch ein Kaloriendefizit Fettmasse reduziert werden kann. Dies führt oft zu einer Veränderung der Körperzusammensetzung, wobei der Körper Fett abbaut und gleichzeitig Muskeln aufbaut.