Reflexion ist ein wichtiger Bestandteil, um das Gelernte zu vertiefen und die eigene Praxis zu verbessern. Hier sind einige Tipps für die Reflexion zum Thema Mental Health First Aid: 1. **Selbstreflex**: - **Gefühle und Reaktionen**: Wie hast du dich während der Schulung gefühlt? Gab es Momente, die dich besonders berührt oder herausgefordert haben? - **Stärken und Schwächen**: Welche Aspekte der Mental Health First Aid fühlst du dich sicher zu handhaben? Wo siehst du noch Verbesserungsbedarf? 2. **Fallbeispiele analysieren**: - **Erfolgreiche Interventionen**: Denke an Situationen, in denen du erfolgreich helfen konntest. Was hast du getan, das gut funktioniert hat? - **Herausfordernde Situationen**: Überlege, welche Situationen schwierig waren und warum. Was hättest du anders machen können? 3. **Feedback von anderen einholen**: - **Kollegen und Vorgesetzte**: Frage nach deren Beobachtungen und Vorschlägen zur Verbesserung. - **Betroffene Personen**: Wenn möglich, hole dir Feedback von den Personen, denen du geholfen hast. 4. **Weiterbildung und Ressourcen**: - **Aktuelle Informationen**: Halte dich über neue Entwicklungen und Forschung im Bereich der psychischen Gesundheit auf dem Laufenden. - **Zusätzliche Schulungen**: Überlege, ob es weitere Kurse oder Workshops gibt, die deine Fähigkeiten erweitern könnten. 5. **Selbstfürsorge**: - **Eigene Grenzen erkennen**: Achte darauf, deine eigenen Grenzen zu respektieren und rechtzeitig Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst. - **Stressbewältigung**: Entwickle Strategien zur Stressbewältigung und sorge für ausreichend Erholung. 6. **Dokumentation und Nachbereitung**: - **Notizen machen**: Halte wichtige Erkenntnisse und Erfahrungen schriftlich fest. - **Regelmäßige Reflexion**: Plane regelmäßige Zeiten ein, um über deine Erfahrungen nachzudenken und deine Praxis zu evaluieren. Diese Tipps können helfen, die eigene Praxis in der Mental Health First Aid kontinuierlich zu verbessern und sicherzustellen, dass du effektiv und einfühlsam unterstützen kannst.