Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Essen bei Magen-Darm-Beschwerden?
Antwort vomBei Magen-Darm-Beschwerden ist es wichtig, die Ernährungupassen, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten. Hier sind einige Tipps, welche Lebensmittel in der Regel gut verträglich sind: 1. **Leicht verdauliche Nahrungsmittel**: Reis, Kartoffeln, Zwieback und Haferflocken sind oft gut verträglich. 2. **Bananen**: Sie sind mild und liefern wichtige Nährstoffe. 3. **Gekochtes Gemüse**: Karotten und Kürbis sind oft besser verträglich als rohes Gemüse. 4. **Mageres Fleisch**: Hähnchen oder Pute ohne Haut sind gute Proteinquellen. 5. **Brühe**: Klare Brühen können helfen, den Flüssigkeitsbedarf zu decken und sind leicht verdaulich. 6. **Joghurt**: Naturjoghurt kann die Darmflora unterstützen, sollte aber in Maßen konsumiert werden. Es ist ratsam, fettige, scharfe und stark gewürzte Speisen sowie Milchprodukte und Zucker zu vermeiden, da sie die Symptome verschlimmern können. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt konsultiert werden.
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