Wie hoch ist der Energiebedarf bei 65 kg für 8 Stunden Hausarbeit?

Der Gesamtenergiebedarf kann durch die Berechnung des Grundumsatzes (GU) und des Leistungsumsatzes (LU) ermittelt werden.

1. **Grundumsatz (GU)**: Der Grundumsatz für Frauen kann mit der Harris-Benedict-Formel geschätzt werden:
\[
GU = 655 + (9,6 \times Gewicht in kg) + (1,8 \times Größe in cm) - (4,7 \times Alter in Jahren)
\]
Da die Größe und das Alter nicht angegeben sind, kann der GU nicht exakt berechnet werden. Für eine grobe Schätzung kann man jedoch einen durchschnittlichen GU von etwa 1400-1600 kcal pro Tag für eine 65 kg schwere Frau annehmen.

2. **Leistungsumsatz (LU)**: Leichte Hausarbeit hat einen MET-Wert (Metabolisches Äquivalent) von etwa 2,5. Der Leistungsumsatz kann mit folgender Formel berechnet werden:
\[
LU = MET \times Gewicht in kg \times Zeit in Stunden
\]
Für 8 Stunden leichte Hausarbeit:
\[
LU = 2,5 \times 65 \, \text{kg} \times 8 \, \text{h} = 1300 \, \text{kcal}
\]

3. **Gesamtenergiebedarf**: Der Gesamtenergiebedarf ist die Summe aus Grundumsatz und Leistungsumsatz:
\[
Gesamtenergiebedarf = GU + LU
\]
Wenn wir einen GU von 1500 kcal annehmen, wäre der Gesamtenergiebedarf:
\[
Gesamtenergiebedarf = 1500 \, \text{kcal} + 1300 \, \text{kcal} = 2800 \, \text{kcal}
\]

Somit beträgt der Gesamtenergiebedarf bei 65 kg für 8 Stunden leichte Hausarbeit ungefähr 2800 kcal, abhängig von Größe und Alter.