Wie hoch sind die durchschnittlichen Mengen von Vitamin C, Zink, Biotin, Magnesium, Hyaluron und Kupfer in Kollagenpräparaten?

Die durchschnittlichen Mengen der genannten Inhaltsstoffe in Kollagenpräparaten können je nach Hersteller und Produkt stark variieren. Es gibt keine einheitlichen Standards, da die Zusammensetzung von Kollagenpräparaten nicht gesetzlich geregelt ist und sich nach den jeweiligen Produktversprechen richtet. Dennoch lassen sich typische Dosierungsbereiche angeben, die häufig in solchen Präparaten zu finden sind:

**1. Vitamin C:**
Meist zwischen 40 mg und 100 mg pro Tagesdosis. Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung.

**2. Zink:**
Oft zwischen 2 mg und 10 mg pro Tagesdosis. Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.

**3. Biotin:**
Typischerweise 50 µg bis 150 µg pro Tagesdosis. Biotin ist bekannt für seine Rolle bei Haut und Haaren.

**4. Magnesium:**
Weniger häufig enthalten, aber wenn, dann meist 50 mg bis 100 mg pro Tagesdosis.

**5. Hyaluronsäure:**
Häufig 20 mg bis 100 mg pro Tagesdosis. Hyaluronsäure wird für die Hautfeuchtigkeit geschätzt.

**6. Kupfer:**
Meist 0,15 mg bis 1 mg pro Tagesdosis. Kupfer trägt zur Erhaltung von Bindegewebe bei.

**Wichtiger Hinweis:**
Die tatsächlichen Mengen können je nach Produkt deutlich abweichen. Es empfiehlt sich, die Nährwerttabelle des jeweiligen Präparats genau zu prüfen. Die genannten Werte sind Durchschnittswerte aus gängigen Kollagenpräparaten auf dem deutschen Markt.

Weitere Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln findest du beispielsweise bei [Stiftung Warentest](https://www.test.de/thema/nahrungsergaenzungsmittel/) oder [Verbraucherzentrale](https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel).