Was tun, wenn ich in einem ungünstigen Moment so dringend auf Toilette muss und es fast nicht schaffe?

In einer solchen Situation gibt es einige Strategien, die helfen können, das dringende Bedürfnis zu kontrollieren:

1. **Ablenkung**: Versuche, dich auf etwas anderes zu konzentrieren, um den Drang zu mindern.
2. **Atmung**: Tiefe, langsame Atemzüge können helfen, den Körper zu beruhigen.
3. **Körperhaltung**: Setze dich hin oder kreuze die Beine, um den Druck auf die Blase zu verringern.
4. **Schnelle Bewegung**: Wenn möglich, bewege dich zügig zu einer Toilette.

Es ist auch hilfreich, im Voraus zu planen und regelmäßig Toilettenpausen einzulegen, um solche Situationen zu vermeiden.