Die DOJO-Zeit in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bezieht sich auf die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten. Diese Phasen sind besonders wichtig für die Anpassung des Körpers an die neuen klimatischen Bedingungen und zur Stärkung der Gesundheit. Hier ist eine einfache Erklärung: 1. **Definition**: Die DOJO-Zeit ist eine etwa 18-tägige Periode, die jeweils zwischen den vier Hauptjahreszeiten liegt: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. 2. **Bedeutung**: In der TCM wird angenommen, dass der Körper während dieser Übergangszeiten besonders anfällig für Krankheiten ist, da er sich an die neuen klimatischen Bedingungen anpassen muss. 3. **Ziel**: Die DOJO-Zeit dient dazu, den Körper zu stärken und das Gleichgewicht von Yin und Yang zu fördern. Es ist eine Zeit der Regeneration und Vorbereitung auf die kommende Jahreszeit. 4. **Empfehlungen**: Während der DOJO-Zeit wird empfohlen, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, Stress zu vermeiden und sanfte körperliche Aktivitäten zu praktizieren. Auch Akupunktur und Kräutertherapien können unterstützend wirken. 5. **Praktische Tipps**: - **Ernährung**: Leichte, nährstoffreiche Kost, die den Magen und die Milz stärkt. - **Lebensstil**: Ausreichend Schlaf, moderate Bewegung und Entspannungstechniken wie Qigong oder Tai Chi. Diese Erklärung hilft, die DOJO-Zeit und ihre Bedeutung in der TCM verständlich zu machen.