Warum kehre ich wegen sozialer Phobie mit Paruresis immer wieder in Depression zurück?

Question

Warum kehre ich wegen sozialer Phobie mit Paruresis immer wieder in Depression zurück?

Antwort

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Accepted Answer

Es tut mir leid zu hören, dass du mit diesen Herausforderungen zu kämpfen hast. Soziale Phobie und Paruresis (auch als „schüchterne Blase“ bekannt) können das Leben stark beeinträchtigen und depressive Rückfälle begünstigen. Das Zusammenspiel dieser Probleme ist nicht ungewöhnlich, da soziale Ängste und die damit verbundenen Einschränkungen oft zu Gefühlen von Isolation, Hilflosigkeit und Traurigkeit führen können. Hier einige Hinweise, die dir helfen könnten: 1. **Professionelle Unterstützung:** Es ist sehr wichtig, dir professionelle Hilfe zu suchen. Psychotherapeutische Verfahren wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) haben sich sowohl bei sozialer Phobie als auch bei Paruresis und Depressionen bewährt. Ein*e Therapeut*in kann dir helfen, die zugrundeliegenden Ängste zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten. 2. **Selbsthilfegruppen:** Der Austausch mit anderen Betroffenen kann entlastend sein. Es gibt Selbsthilfegruppen für soziale Phobie und auch für Paruresis, sowohl online als auch vor Ort. 3. **Medikamentöse Unterstützung:** In manchen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung (z.B. Antidepressiva) sinnvoll sein. Das sollte aber immer mit einem Facharzt oder einer Fachärztin besprochen werden. 4. **Kleine Schritte:** Setze dir kleine, erreichbare Ziele. Schon kleine Erfolge im Alltag können das Selbstvertrauen stärken. 5. **Entspannungstechniken:** Methoden wie Achtsamkeit, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren. 6. **Offenheit im Umfeld:** Wenn du dich traust, sprich mit vertrauten Personen über deine Situation. Verständnis und Unterstützung aus dem Umfeld können entlasten. Du bist mit diesen Problemen nicht allein, und es gibt Wege, die Situation zu verbessern. Es ist ein wichtiger Schritt, dass du das Problem erkannt hast und dir Hilfe suchst. Wenn du das Gefühl hast, dass die Depression sehr stark ist oder du an Suizid denkst, wende dich bitte umgehend an eine*n Arzt/Ärztin, eine Notfallambulanz oder eine Telefonseelsorge (z.B. [Telefonseelsorge Deutschland](https://www.telefonseelsorge.de/), Tel. 0800 1110111 oder 0800 1110222). Du verdienst Unterstützung und Besserung – bitte gib nicht auf.

Accepted Answer

Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Pauresis, auch als „schüchterne Blase“ oder „Paruresis“ bekannt, ist eine soziale Angststörung, die das Wa... [mehr]

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Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Pauresis, auch als „schüchterne Blase“ oder „Paruresis“ bekannt, ist eine soziale Angststörung, die das Wasserlassen in Gegenwart anderer erschwert. Viele Menschen sind davon betroffen, auch wenn es oft verschwiegen wird. Das Gefühl von Einsamkeit und Wertlosigkeit kann durch die Belastung der Störung verstärkt werden, ist aber nicht ungewöhnlich. Wichtig ist: Du bist nicht allein und dein Wert als Mensch hängt nicht von dieser Herausforderung ab. Es gibt Wege, mit Pauresis umzugehen, zum Beispiel durch Verhaltenstherapie, Selbsthilfegruppen oder den Austausch mit anderen Betroffenen. Ein erster Schritt kann sein, mit einer Vertrauensperson oder einem Therapeuten darüber zu sprechen. Weitere Informationen und Unterstützung findest du zum Beispiel bei [Paruresis.de](https://www.paruresis.de/) oder [Sozialphobie Selbsthilfe](https://www.sozialphobie.de/). Du bist wertvoll, unabhängig von dieser Schwierigkeit. Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke.

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Plötzliche und anhaltende Traurigkeit ohne erkennbaren Grund kann ein Symptom für verschiedene psychische Erkrankungen sein, am häufigsten für eine Depression. Bei einer Depression... [mehr]

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Plötzliche und anhaltende Traurigkeit ohne erkennbaren Grund kann ein Symptom für verschiedene psychische Erkrankungen sein, am häufigsten für eine Depression. Bei einer Depression treten Gefühle von Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit oft ohne konkreten Auslöser auf und halten über einen längeren Zeitraum (mindestens zwei Wochen) an. Weitere Symptome können Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Interessenverlust und körperliche Beschwerden sein. Es gibt aber auch andere mögliche Ursachen, wie zum Beispiel: - **Anpassungsstörungen** nach belastenden Lebensereignissen - **Hormonelle Veränderungen** (z.B. Schilddrüsenerkrankungen, PMS, Wechseljahre) - **Nebenwirkungen von Medikamenten** - **Psychische Erschöpfung** oder Burnout - **Traumatische Erlebnisse**, die nicht bewusst erinnert werden Wenn die Traurigkeit länger anhält, den Alltag beeinträchtigt oder mit weiteren Symptomen wie Hoffnungslosigkeit, Schlafstörungen oder Suizidgedanken einhergeht, ist es ratsam, professionelle Hilfe (z.B. Hausarzt, Psychotherapeut) in Anspruch zu nehmen. Nur so kann eine genaue Diagnose gestellt und eine passende Behandlung begonnen werden.

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Dysthymie, auch als persistierende depressive Störung bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression. Die Symptome sind oft weniger schwer ausgeprägt als bei einer Major Depression, hal... [mehr]

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Dysthymie, auch als persistierende depressive Störung bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression. Die Symptome sind oft weniger schwer ausgeprägt als bei einer Major Depression, halten aber über einen längeren Zeitraum (mindestens zwei Jahre) an. Typische Symptome einer Dysthymie sind: - Anhaltend gedrückte, depressive Stimmung an den meisten Tagen - Verminderter Antrieb, schnelle Ermüdbarkeit - Geringes Selbstwertgefühl, Selbstzweifel - Konzentrationsstörungen oder Entscheidungsschwierigkeiten - Hoffnungslosigkeit - Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder vermehrtes Schlafbedürfnis) - Appetitveränderungen (vermindert oder gesteigert) - Soziale Rückzugstendenzen Die Symptome können schwankend sein, sind aber meist über Jahre hinweg vorhanden. Oft werden sie von den Betroffenen als Teil der eigenen Persönlichkeit wahrgenommen. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung kann die Lebensqualität deutlich verbessern.

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Dysthymie, auch als persistierende depressive Störung bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression. Die Symptome sind meist weniger schwer ausgeprägt als bei einer Major Depression, h... [mehr]

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Dysthymie, auch als persistierende depressive Störung bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression. Die Symptome sind meist weniger schwer ausgeprägt als bei einer Major Depression, halten aber über einen längeren Zeitraum (mindestens zwei Jahre) an. Typische Symptome einer Dysthymie sind: - Anhaltend gedrückte, depressive Stimmung an den meisten Tagen - Wenig Freude oder Interesse an Aktivitäten - Geringes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen - Gefühl von Hoffnungslosigkeit - Erhöhte Reizbarkeit oder schlechte Laune - Konzentrations- oder Entscheidungsschwierigkeiten - Verminderter oder gesteigerter Appetit - Schlafstörungen (Schlaflosigkeit oder vermehrtes Schlafbedürfnis) - Geringe Energie oder Erschöpfung Die Symptome können schwanken, sind aber über einen langen Zeitraum fast ständig vorhanden. Oft werden sie von den Betroffenen als Teil der eigenen Persönlichkeit wahrgenommen. Wenn du den Verdacht hast, an einer Dysthymie zu leiden, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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Es ist sehr wichtig, dass du weißt: Die Einnahme von Ibogaïn, besonders in einer hohen Dosis wie 1 Gramm HCL, ist mit erheblichen Risiken verbunden. Ibogaïn ist ein starkes psychoaktiv... [mehr]

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Es ist sehr wichtig, dass du weißt: Die Einnahme von Ibogaïn, besonders in einer hohen Dosis wie 1 Gramm HCL, ist mit erheblichen Risiken verbunden. Ibogaïn ist ein starkes psychoaktives Alkaloid, das schwere Nebenwirkungen haben kann, darunter Herzrhythmusstörungen, Krampfanfälle, psychische Krisen und sogar Todesfälle. Besonders bei psychischen Vorerkrankungen wie Depressionen oder Autismus kann die Wirkung unvorhersehbar und gefährlich sein. Ibogaïn wird in einigen Ländern in speziellen Kliniken unter strenger medizinischer Aufsicht zur Behandlung von Suchterkrankungen eingesetzt, aber niemals zur Selbstmedikation und niemals ohne ärztliche Überwachung. Die Behandlung erfolgt dort mit vorherigen medizinischen Untersuchungen (insbesondere EKG und Leberwerte), kontinuierlicher Überwachung und Notfallausrüstung. Wenn du mit Sucht und Depressionen kämpfst, ist es wichtig, dir professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Anlaufstellen, die dich unterstützen können, zum Beispiel: - [Telefonseelsorge](https://www.telefonseelsorge.de/) (anonym und kostenlos) - [Suchtberatungsstellen](https://www.suchthilfeverzeichnis.de/) - [Deutsche Depressionshilfe](https://www.deutsche-depressionshilfe.de/) Alleine und ohne medizinische Begleitung Ibogaïn einzunehmen, ist lebensgefährlich. Bitte sprich mit einem Arzt oder einer Beratungsstelle über deine Situation und deine Pläne. Du bist nicht allein, und es gibt Wege, Hilfe zu bekommen, die sicherer und wirksamer sind. Wenn du dich akut in einer Krise befindest, zögere nicht, sofort Hilfe zu suchen – zum Beispiel über die 112 oder den psychiatrischen Notdienst in deiner Nähe.

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Eine Pseudo-Demenz ist eine scheinbare Demenz, bei der die kognitiven Störungen nicht durch eine organische Hirnerkrankung, sondern meist durch andere Ursachen bedingt sind. Die häufigsten U... [mehr]

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Eine Pseudo-Demenz ist eine scheinbare Demenz, bei der die kognitiven Störungen nicht durch eine organische Hirnerkrankung, sondern meist durch andere Ursachen bedingt sind. Die häufigsten Ursachen sind: 1. **Depression**: Die sogenannte depressive Pseudo-Demenz ist die häufigste Form. Hier führen Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen und Interessenverlust zu kognitiven Einbußen, die einer Demenz ähneln können. 2. **Psychiatrische Erkrankungen**: Neben Depressionen können auch andere psychische Störungen wie Angststörungen, Schizophrenie oder somatoforme Störungen zu pseudo-dementiellen Symptomen führen. 3. **Medikamentennebenwirkungen**: Bestimmte Medikamente (z.B. Beruhigungsmittel, Anticholinergika) können vorübergehende kognitive Störungen verursachen. 4. **Stoffwechselstörungen**: Schilddrüsenerkrankungen, Vitaminmangel (z.B. Vitamin B12), Leber- oder Niereninsuffizienz können reversible kognitive Defizite hervorrufen. 5. **Alkohol- oder Drogenmissbrauch**: Intoxikationen oder Entzugssymptome können ebenfalls zu kognitiven Beeinträchtigungen führen. 6. **Schlafstörungen**: Chronischer Schlafmangel oder Schlafapnoe können die geistige Leistungsfähigkeit deutlich beeinträchtigen. Wichtig ist, dass sich die Symptome einer Pseudo-Demenz bei Behandlung der Grunderkrankung meist zurückbilden, während eine echte Demenz fortschreitend ist. Eine sorgfältige Diagnostik ist daher entscheidend.

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Chronische Freudlosigkeit, auch als Anhedonie bekannt, kann viele Ursachen haben – von psychischen Erkrankungen wie Depressionen bis hin zu chronischem Stress oder körperlichen Erkrankungen... [mehr]

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Chronische Freudlosigkeit, auch als Anhedonie bekannt, kann viele Ursachen haben – von psychischen Erkrankungen wie Depressionen bis hin zu chronischem Stress oder körperlichen Erkrankungen. Ein Heilungsweg ist individuell und hängt von der Ursache ab. Hier einige allgemeine Ansätze, die helfen können: 1. **Professionelle Hilfe suchen:** Ein Gespräch mit einem Psychotherapeuten oder Psychiater ist oft der wichtigste Schritt. Sie können eine genaue Diagnose stellen und gezielte Therapien (z.B. kognitive Verhaltenstherapie) anbieten. 2. **Medikamentöse Behandlung:** Bei bestimmten Erkrankungen wie Depressionen können Antidepressiva helfen. Dies sollte immer mit einem Arzt besprochen werden. 3. **Strukturierter Alltag:** Feste Tagesabläufe, regelmäßige Mahlzeiten und Schlafenszeiten geben Halt und können das Wohlbefinden fördern. 4. **Körperliche Aktivität:** Bewegung, besonders an der frischen Luft, kann die Stimmung verbessern und das Belohnungssystem im Gehirn aktivieren. 5. **Soziale Kontakte:** Auch wenn es schwerfällt, der Austausch mit anderen Menschen kann helfen, wieder Freude zu empfinden. 6. **Achtsamkeit und Entspannung:** Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen und kleine Freuden zu entdecken. 7. **Kleine Ziele setzen:** Sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen und diese zu feiern, kann das Gefühl von Erfolg und Freude zurückbringen. 8. **Hobbys wieder aufnehmen:** Auch wenn es anfangs schwerfällt, Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben, wieder auszuprobieren, kann helfen. Wichtig: Wenn die Freudlosigkeit länger anhält oder sehr belastend ist, sollte unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Es ist ein Zeichen von Stärke, sich Unterstützung zu holen.