Magnesiumcitrat wird deutlich besser aufgenommen, Magnesiumoxid liefert pro Gramm zwar mehr elementares Magnesium, wirkt aber oft eher im Darm als im Körper. Magnesiumoxid besteht aus Magnesium...
Welche Darreichungsform von Magnesium hat die höchste Bioverfügbarkeit?
Antwort vomDie Darreichungsform von Magnesium mit der höchsten Bioverfügbarkeit ist in der Regel Magnesiumcitrat. Es wird gut vom Körper aufgenommen und hat eine hohe Löslichkeit. Andere Formen wie Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat sind ebenfalls gut bioverfügbar und können je nach individuellen Bedürfnissen und Verträglichkeit bevorzugt werden.
