Nach einem Bandscheibenvorfall ist es wichtig, die Empfehlungen deines Arztes oder Physiotherapeuten zu befolgen. In der Regel wird geraten, Bewegungen, die Druck auf die Wirbelsäule ausüben, zu vermeiden, insbesondere in den ersten Wochen nach dem Vorfall. Das Hocken kann je nach Schwere des Vorfalls und deinem individuellen Heilungsprozess unterschiedlich bewertet werden. Es ist ratsam, vor solchen Bewegungen Rücksprache mit einem Fachmann zu halten, um sicherzustellen, dass du keine weiteren Verletzungen riskierst.