Welche Übungen bei Burnout aus der Energiemedizin nach Donna Eden?

Donna Eden ist eine bekannte Expertin im Bereich der Energiemedizin Sie hat verschiedene Übungen entwickelt, die helfen können, das Energiesystem des Körpers zu harmonisieren und zu stärken. Hier sind einige Übungen, die bei Burnout hilfreich sein können:

1. **Die Fünf-Minuten-Energie-Routine**:
- **Kreuzkriechen**: Diese Übung hilft, die beiden Gehirnhälften zu synchronisieren. Im Stehen oder Sitzen, berühre mit der rechten Hand das linke Knie und umgekehrt.
- **Energie-Gähnen**: Massiere die Kiefergelenke und öffne den Mund weit, als würdest du gähnen. Dies hilft, Spannungen im Kiefer und Kopf zu lösen.
- **Dreifacher Erwärmer**: Klopfe sanft auf die Punkte an den Schläfen, hinter den Ohren und entlang des Kiefers, um Stress abzubauen.

2. **Erdungsübungen**:
- **Fußmassage**: Massiere die Fußsohlen, um die Erdung zu fördern und die Energiezirkulation zu verbessern.
- **Erdungsatmung**: Atme tief ein und stelle dir vor, wie du Energie aus der Erde aufnimmst. Beim Ausatmen lasse alle Spannungen los.

3. **Zentral- und Gouverneursmeridian**:
- **Zentralmeridian streichen**: Streiche mit der Handfläche von der Schambeinregion bis zum Unterkiefer, um den Zentralmeridian zu stärken.
- **Gouverneursmeridian streichen**: Streiche von der Steißbeinregion bis zum oberen Teil des Kopfes, um den Gouverneursmeridian zu aktivieren.

4. **Klopfakupressur (EFT)**:
- Klopfe sanft auf bestimmte Akupressurpunkte, wie die Punkte an den Augenbrauen, unter den Augen, unter der Nase, am Kinn, am Schlüsselbein und unter den Armen, während du positive Affirmationen wiederholst.

Diese Übungen können helfen, das Energiesystem zu balancieren und die Symptome von Burnout zu lindern. Es ist jedoch wichtig, bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen auch professionelle medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Weitere Informationen zu Donna Edens Methoden findest du auf ihrer offiziellen Website: [Eden Method](https://edenmethod.com/).