Was sind die besten hypnotischen Suggestionen gegen Ängste bei Jugendlichen?

Hypnotische Suggestionen gegen Ängste bei Jugendlichen sollten altersgerecht, einfühlsam und ressourcenorientiert formuliert sein. Sie wirken am besten, wenn sie positive innere Bilder, Selbstwirksamkeit und Sicherheit fördern. Hier einige bewährte Ansätze:

1. **Stärkung des Selbstvertrauens:**
„Du spürst, wie du mit jedem Atemzug ruhiger und sicherer wirst. In dir wächst das Vertrauen, dass du Herausforderungen meistern kannst.“

2. **Sicherheitsanker etablieren:**
„Stell dir vor, du hast einen sicheren Ort in dir, an den du dich jederzeit zurückziehen kannst. Dort bist du geschützt und fühlst dich wohl.“

3. **Angst als vorübergehendes Gefühl betrachten:**
„Du erkennst, dass Angst nur ein Gefühl ist, das kommt und geht – wie eine Wolke am Himmel.“

4. **Ressourcen aktivieren:**
„Erinnere dich an eine Situation, in der du mutig warst. Dieses Gefühl kannst du jederzeit wieder abrufen.“

5. **Körperliche Entspannung fördern:**
„Mit jedem Ausatmen lässt du Anspannung los und spürst, wie dein Körper angenehm entspannt.“

Wichtig: Hypnose bei Jugendlichen sollte immer von qualifizierten Fachpersonen durchgeführt werden, die Erfahrung mit dieser Altersgruppe haben. Suggestionen müssen individuell angepasst werden, um die Bedürfnisse und Lebenswelt des Jugendlichen zu berücksichtigen. Bei starken oder anhaltenden Ängsten ist eine professionelle psychotherapeutische Begleitung ratsam.