Ein Beispiel für Selbsthilfe ist die Gründung oder Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe. In solchen Gruppen treffen sich Menschen, die ähnliche Herausforderungen oder Probleme haben, um Erfahrungen auszutauschen, sich gegenseitig zu unterstützen und Strategien zur Bewältigung ihrer Situation zu entwickeln. Dies kann in Bereichen wie Sucht, psychische Gesundheit oder chronische Krankheiten geschehen. Ein weiteres Beispiel ist das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Gefühle zu reflektieren und besser zu verstehen.