Ich habe den ganzen Tag gestanden und habe jetzt Beinschmerzen. Was soll ich tun?

Bei Beinschmerzen nach langem Stehen können folgende Maßnahmen helfen:

1. **Ruhe**: Gönne deinen Beinen eine Pause und lege dich hin oder setze dich.
2. **Hochlagern**: Lege deine Beine hoch, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren.
3. **Kühlen**: Verwende ein Kühlpack oder ein kaltes Tuch, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
4. **Dehnen**: Sanfte Dehnübungen können helfen, die Muskulatur zu entspannen.
5. **Wärme**: Nach der ersten Kühlung kann Wärme (z.B. ein warmes Bad oder eine Wärmflasche) entspannend wirken.
6. **Bewegung**: Leichte Bewegungen oder Spaziergänge können die Durchblutung fördern.

Wenn die Schmerzen anhalten oder sehr stark sind, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.