BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das eine wichtige Rolle bei der Gesundheit und Funktion des Gehirns spielt. Geringere BDNF-Konzentrationen können verschiedene negative Auswirkungen haben: 1. **Kognitive Beeinträchtigungen**: BDNF ist entscheidend für das Lernen und das Gedächtnis. Niedrige BDNF-Spiegel können zu Gedächtnisproblemen und einer verminderten kognitiven Leistungsfähigkeit führen. 2. **Stimmungsstörungen**: Es gibt Hinweise darauf, dass niedrige BDNF-Spiegel mit Depressionen und Angststörungen in Verbindung stehen. BDNF unterstützt die Neurogenese und die Plastizität des Gehirns, was für die emotionale Gesundheit wichtig ist. 3. **Neurodegenerative Erkrankungen**: Geringere BDNF-Konzentrationen wurden mit einem erhöhten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht. BDNF hilft, Neuronen zu schützen und zu regenerieren. 4. **Schlechtere Erholung nach Hirnverletzungen**: BDNF fördert die Regeneration und Reparatur von Nervenzellen. Niedrige Spiegel können die Erholung nach Hirnverletzungen oder Schlaganfällen beeinträchtigen. 5. **Beeinträchtigte synaptische Plastizität**: BDNF ist wichtig für die synaptische Plastizität, die Fähigkeit des Gehirns, Verbindungen zwischen Neuronen zu stärken oder zu schwächen. Dies ist entscheidend für das Lernen und die Anpassung an neue Informationen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die BDNF-Spiegel zu erhöhen, darunter körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und Stressmanagement.