Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein adaptogenes Kraut, das traditionell in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es kann in den Wechseljahren hilfreich sein, da es potenziell Stress und Angst reduzieren, die Schlafqualität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass Ashwagandha auch helfen kann, Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause zu lindern. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Ashwagandha oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten gibt und dass es für die individuelle gesundheitliche Situation geeignet ist.