Was hilft bei Arthrose bei längerem Laufen und Stehen?

Bei Arthrose können längeres Laufen und Stehen die Gelenke zusätzlich belasten und Schmerzen oder Steifheit verstärken. Es ist wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten und Überlastung zu vermeiden. Hilfreich sind: - Regelmäßige Pausen beim Gehen oder Stehen - Tragen von gut gedämpftem, bequemen Schuhwerk - Gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen (z. B. Physiotherapie) - Gegebenenfalls orthopädische Hilfsmittel wie Einlagen oder Bandagen - Bei Bedarf schmerzlindernde Maßnahmen (z. B. Kühlen, Wärmeanwendungen, Medikamente nach ärztlicher Rücksprache) Langfristig ist es sinnvoll, die Belastung individuell anzupassen und mit einem Arzt oder Therapeuten ein geeignetes Bewegungsprogramm abzustimmen.