Wie kann man sich vor Arbeitssucht schützen?

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Um sich vor Arbeitssucht (Workaholism) zu schützen, können folgende Maßnahmen hilfreich sein: 1. **Klare Grenzen setzen**: Feste Arbeitszeiten einhalten und bewusst Pausen einplanen. 2. **Freizeit aktiv gestalten**: Hobbys und soziale Aktivitäten pflegen, um einen Ausgleich zur Arbeit zu schaffen. 3. **Prioritäten setzen**: Aufgaben priorisieren und lernen, auch mal "Nein" zu sagen. 4. **Selbstfürsorge**: Auf ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung achten. 5. **Unterstützung suchen**: Bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, z.B. durch einen Therapeuten oder Coach. 6. **Achtsamkeit üben**: Techniken wie Meditation oder Yoga können helfen, Stress abzubauen und im Moment zu bleiben. 7. **Digital Detox**: Regelmäßig offline gehen und digitale Geräte bewusst zur Seite legen. Diese Maßnahmen können helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden und Arbeitssucht vorzubeugen.

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