Eine gute Vorbereitung ist beim Analverkehr besonders wichtig, um Komfort und Sicherheit für beide Partner zu gewährleisten. Hier sind die wichtigsten Punkte: 1. **Kommunikation:** Sprecht offen über Wünsche, Grenzen und Bedenken. Einvernehmlichkeit ist die Grundvoraussetzung. 2. **Hygiene:** Vorher gründlich waschen. Manche nutzen einen Anal-Duschkopf oder Einlauf, das ist aber kein Muss – oft reicht normale Hygiene. 3. **Nägel und Hände:** Saubere, kurz geschnittene Nägel und gewaschene Hände sind wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. 4. **Gleitmittel:** Der Anus produziert keine eigene Feuchtigkeit. Ein hochwertiges, möglichst silikonbasiertes Gleitgel ist empfehlenswert, da es länger feucht bleibt. 5. **Entspannung:** Zeit lassen, entspannte Atmosphäre schaffen. Vorspiel und sanfte Berührungen helfen, die Muskulatur zu lockern. 6. **Langsamkeit:** Zuerst mit einem Finger oder kleinen Toys beginnen, langsam steigern. Niemals mit Gewalt oder Druck vorgehen. 7. **Kondom:** Schützt vor Infektionen. Nach Analverkehr nicht direkt vaginal weitermachen, um Keime nicht zu übertragen. 8. **Nachsorge:** Nach dem Sex auf Hygiene achten und auf das eigene Körpergefühl hören. Weitere Informationen findest du z.B. bei [pro familia](https://www.profamilia.de/themen/sexualitaet/sexualpraktiken/analsex.html) oder [Liebesleben.de](https://www.liebesleben.de/themen/sex/analsex/).