Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Ab wann ist der Alkoholkonsum ungesund?
Antwort vomDer Alkoholkonsum kann bereits in geringen Mengen gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es keine sichere Menge an Alkohol, die völlig frei von Risiken ist. Allerdings gibt es Richtlinien, die als Orientierung dienen können: - Für Männer wird oft empfohlen, nicht mehr als 2 Standardgeträn pro Tag zu konsumieren. - Für Frauen wird empfohlen, nicht mehr als 1 Standardgeträn pro Tag zu konsumieren. Ein Standardgetränk enthält etwa 10-12 Gramm reinen Alkohol, was ungefähr einem kleinen Bier (0,3 l), einem Glas Wein (0,15 l) oder einem Schnaps (0,04 l) entspricht. Regelmäßiger Konsum über diesen Mengen hinaus kann das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme erhöhen, darunter Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten und psychische Störungen. Auch das Risiko für Unfälle und Verletzungen steigt mit zunehmendem Alkoholkonsum. Weitere Informationen findest du auf der Website der [Weltgesundheitsorganisation (WHO)](https://www.who.int).
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