9 kg schnell zu verlieren ist meist keine gute Idee: Realistisch und gesundheitlich sinnvoll sind etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche, also eher 9 bis 18 Wochen statt Crash-Diät. (cdc.gov) Was wirklich f...
Kann ich in 3 Monaten abnehmen?
Antwort vomJa, es ist möglich, in drei Monaten abzunehmen, abhängig von deinem Ausgangsgewicht, deinem Zielgewicht und deinem Lebensstil. Eine gesunde Gewichtsabnahme liegt in der Regel bei etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche. Um dies zu erreichen, solltest du eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf in Betracht ziehen. Es ist ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um einen individuellen Plan zu erstellen.
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