Die Aussage ist grundsätzlich richtig, aber sie gilt nicht uneingeschränkt für alle Menschen und Situationen. Wenn du abends ausreichend Wasser trinkst und damit deine Flüssigkeitsreserven auffüllst, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du in der Nacht an Dehydrierung leidest. Der Körper verliert jedoch auch nachts durch Atmung und Schwitzen Wasser, sodass ein gewisser Flüssigkeitsverlust immer stattfindet. Wichtig ist dabei: - Zu viel Wasser direkt vor dem Schlafengehen kann dazu führen, dass du nachts auf die Toilette musst. - Der Flüssigkeitsbedarf ist individuell verschieden und hängt von Faktoren wie Temperatur, körperlicher Aktivität und Gesundheitszustand ab. - Ein gesunder Erwachsener kommt in der Regel mit der Flüssigkeit, die er tagsüber zu sich genommen hat, gut durch die Nacht. Fazit: Wer abends ausreichend trinkt, beugt einem nächtlichen Wassermangel meist vor, aber ein vollständiger Schutz ist nicht garantiert. Auf den eigenen Körper zu hören und über den Tag verteilt genug zu trinken, ist am besten.