2 Fragen zu Zrm

ZRM steht für "Zürcher Ressourcen Modell". Es handelt sich dabei um ein Selbstmanagement-Training, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt wurde. Das Modell kombiniert Erkenntnisse aus der Psychologie, insbesondere der Motivationspsychologie, mit Methoden der Selbstregulation und Ressourcenaktivierung. Das Ziel des ZRM ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen und ihre Ressourcen effektiv zu nutzen. Es basiert auf einem systematischen Prozess, der in mehreren Schritten abläuft: 1. **Themenwahl**: Identifikation eines persönlichen Themas oder Ziels. 2. **Motto-Ziel**: Formulierung eines positiven und motivierenden Zieles. 3. **Ressourcenaktivierung**: Erkennen und Nutzen von persönlichen Ressourcen. 4. **Embodiment**: Integration von Körper und Geist zur Unterstützung des Zieles. 5. **Transfer in den Alltag**: Umsetzung der erarbeiteten Strategien im täglichen Leben. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Webseite des ZRM: [Zürcher Ressourcen Modell](https://www.zrm.ch/).

Der Rubikonprozess ist ein psychologisches Modell, das sich mit der Entscheidungsfindung und der Umsetzung von Zielen beschäftigt. Es beschreibt die Phasen, die Menschen durchlaufen, wenn sie von der Absicht zur Handlung übergehen. Der Prozess umfasst die Phasen der Motivation, der Planung und der Handlung. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) hingegen ist ein Konzept zur Selbstmanagement- und Ressourcenaktivierung, das auf der Annahme basiert, dass Menschen ihre eigenen Ressourcen besser nutzen können, um ihre Ziele zu erreichen. Es legt besonderen Wert auf die Entwicklung von Selbstbewusstsein und die Aktivierung von inneren Ressourcen. Die Verbindung zwischen dem Rubikonprozess und dem ZRM liegt in der Fokussierung auf die Zielverwirklichung. Beide Modelle betonen die Bedeutung der inneren Motivation und der aktiven Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen. Während der Rubikonprozess die Phasen der Entscheidungsfindung beschreibt, bietet das ZRM Werkzeuge und Techniken, um diese Entscheidungen in die Tat umzusetzen und die eigenen Ressourcen effektiv zu nutzen.