2 Fragen zu Wurzelpulver

Die empfohlene Tagesdosis von Ashwagandha-Wurzelpulver für Erwachsene liegt in der Regel zwischen 300 mg und 600 mg, aufgeteilt in zwei bis drei Dosen. Es ist jedoch wichtig, die Dosierung individuell anzupassen und gegebenenfalls einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die richtige Menge für deine spezifischen Bedürfnisse zu bestimmen.

Das beste Ashwagandha-Pulver kann je nach individuellen Bedürfnissen und Vorlieben variieren. Generell wird jedoch ein hochwertiges Bio-Ashwagandha-Pulver empfohlen, das aus der Wurzel der Pflanze gewonnen wird. In Bezug auf die Form ist Wurzelextrakt oft besser bioverfügbar als reines Wurzelpulver, da der Extraktionsprozess die aktiven Inhaltsstoffe konzentriert und die Aufnahme im Körper erleichtert. Ein Extrakt mit einem hohen Anteil an Withanoliden (idealerweise 5% oder mehr) kann besonders vorteilhaft sein. Es ist wichtig, auf Zertifizierungen wie Bio-Qualität und Herkunft zu achten, um sicherzustellen, dass das Produkt rein und frei von Schadstoffen ist.