2 Fragen zu Tiefschlafphase

Ja, die Tiefschlafphase kann auch dann erreicht werden, wenn der Schlaf nachts unterbrochen wird. Der Schlafzyklus besteht aus mehreren Phasen, darunter Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf. Auch wenn der Schlaf unterbrochen wird, kann der Körper in die Tiefschlafphase zurückkehren, sobald man wieder einschläft. Allerdings können häufige Unterbrechungen die Gesamtdauer und Qualität des Tiefschlafs beeinträchtigen, was sich negativ auf die Erholung und das Wohlbefinden auswirken kann.

Die Tiefschlafphase beim Menschen dauert pro Schlafzyklus etwa 20 bis 40 Minuten. Insgesamt verbringen Erwachsene pro Nacht etwa 60 bis 90 Minuten im Tiefschlaf, wobei der größte Anteil davon in den ersten beiden Schlafzyklen auftritt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Dauer der Tiefschlafphasen ab.