Es wird empfohlen, mindestens 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen mit intensivem Training, wie dem Training auf einem Stepper, aufzuhören. Intensive körperliche Aktivität kann den Herzsch...
Fragen zu Stepper
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Alternativen zu Step Ups und Down ohne Stepper.
Eine alternative Ü zu Step-Ups und -Downs ohne Stepper sind Ausfallschritte (Lunges). Du kannst sie sowohl vorwärts als auch rückwärts ausführen. Eine weitere Möglichkeit...
