2 Fragen zu Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen können beim Stehen aus mehreren Gründen stärker werden: 1. **Muskelverspannungen**: Beim Stehen werden bestimmte Muskelgruppen, vor allem im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, stärker beansprucht als im Sitzen oder Liegen. Wenn diese Muskeln bereits verspannt sind, kann die zusätzliche Belastung die Schmerzen verstärken. 2. **Haltung**: Viele Menschen nehmen beim Stehen unbewusst eine ungünstige Körperhaltung ein (z. B. nach vorne geneigter Kopf, hochgezogene Schultern). Das kann die Spannung in den betroffenen Muskeln erhöhen und so die Kopfschmerzen verschlimmern. 3. **Durchblutung**: Die Durchblutung kann sich beim Wechsel der Körperposition verändern. Bei manchen Menschen kann dies dazu führen, dass Spannungskopfschmerzen intensiver wahrgenommen werden. 4. **Stress und Anspannung**: Stehen wird oft mit Aktivität und Stresssituationen verbunden, was die Muskelanspannung und damit die Kopfschmerzen verstärken kann. Wenn Spannungskopfschmerzen beim Stehen regelmäßig stärker werden, kann es helfen, auf eine ergonomische Körperhaltung zu achten, regelmäßig Pausen einzulegen und Entspannungsübungen für die Muskulatur durchzuführen. Bei anhaltenden oder sehr starken Beschwerden sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form von Kopfschmerzen. Sie äußern sich meist als dumpfer, drückender Schmerz, der beidseitig auftritt und oft als ein „Band um den Kopf“ beschrieben wird. Die Schmerzen sind in der Regel leicht bis mittelstark und werden nicht durch körperliche Aktivität verstärkt. Häufige Begleitsymptome sind Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, aber keine Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit wie bei Migräne. Ursachen können Stress, Muskelverspannungen, Fehlhaltungen, Schlafmangel oder psychische Belastungen sein. Die Behandlung umfasst oft Entspannungsübungen, Bewegung, Stressabbau und gegebenenfalls Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol. Bei häufigen oder sehr starken Kopfschmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden, um andere Ursachen auszuschließen.