5 Fragen zu Rueckenschwimmen

Der Unterwasserabstoß in Rückenlage und der fließende Übergang ins Rückenschwimmen sind wichtige Techniken, die Kindern helfen, sich sicher und effizient im Wasser zu bewegen. Hier sind die Lernschritte, um diese Fähigkeiten zu entwickeln: 1. **Vertrautheit mit dem Wasser**: Bevor spezifische Techniken geübt werden, sollten Kinder sich im Wasser wohlfühlen. Spiele und einfache Übungen können helfen, die Angst vor dem Wasser zu nehmen. 2. **Rückenlage üben**: Kinder sollten lernen, sich in Rückenlage zu entspannen und zu treiben. Dies kann durch unterstütztes Schweben oder mit Hilfe von Schwimmhilfen geschehen. 3. **Beinschlag in Rückenlage**: Übe den Beinschlag in Rückenlage, indem die Kinder sich an den Beckenrand halten oder Schwimmbretter verwenden. Der Beinschlag sollte aus der Hüfte kommen, mit gestreckten Beinen und leicht gebeugten Knien. 4. **Unterwasserabstoß üben**: - **Startposition**: Die Kinder stellen sich mit dem Rücken zur Beckenwand, die Füße flach an der Wand, die Knie gebeugt. - **Abstoß**: Die Arme sind gestreckt über dem Kopf, die Hände übereinander. Die Kinder stoßen sich kräftig von der Wand ab und gleiten in Rückenlage unter Wasser. - **Gleiten**: Übe das Gleiten, bis die Kinder sich wohlfühlen und eine stabile Position halten können. 5. **Übergang ins Rückenschwimmen**: - **Gleiten und Auftauchen**: Nach dem Abstoß und dem Gleiten unter Wasser sollten die Kinder langsam an die Oberfläche kommen. - **Einsetzen des Beinschlags**: Sobald sie die Oberfläche erreichen, beginnen sie mit dem Beinschlag. - **Armeinsatz**: Füge den Armeinsatz hinzu, indem die Kinder abwechselnd die Arme über den Kopf nach hinten führen, um den Rückenschwimmzug zu vervollständigen. 6. **Kombinieren der Bewegungen**: Übe den gesamten Ablauf in einer fließenden Bewegung, vom Abstoß über das Gleiten bis hin zum Rückenschwimmen. Beginne mit kurzen Distanzen und steigere die Länge allmählich. 7. **Feedback und Korrektur**: Gib den Kindern kontinuierlich Feedback und korrigiere ihre Technik, um sicherzustellen, dass sie die Bewegungen richtig ausführen. Durch regelmäßiges Üben und positive Verstärkung werden die Kinder diese Techniken meistern und Vertrauen in ihre Schwimmfähigkeiten gewinnen.

Eine didaktische Analyse zur Optimierung des Unterwasserabstoßes in Rückenlage mit einem fließenden Übergang ins Rückenschwimmen umfasst mehrere Aspekte, die sowohl technische

Beim Erlernen des Unterwasserabstoßes in Rückenlage mit fließendem Übergang ins Rückenschwimmen für Kinder handelt es sich um eine wichtige Schwimmtechnik, die sowohl die Sicherheit als auch die Effizienz im Wasser verbessert. Diese Technik hilft Kindern, sich sicher und kontrolliert im Wasser zu bewegen und bildet die Grundlage für fortgeschrittenere Schwimmstile. **Lernziel: Unterwasserabstoß in Rückenlage mit fließendem Übergang ins Rückenschwimmen** 1. **Vorbereitung:** - Die Kinder sollten sich zunächst mit der Rückenlage im Wasser vertraut machen. Dies beinhaltet das Schweben auf dem Rücken, wobei der Kopf entspannt im Wasser liegt und der Blick zur Decke gerichtet ist. - Es ist wichtig, dass die Kinder lernen, ihre Körperhaltung zu kontrollieren, um eine stabile und horizontale Position im Wasser zu halten. 2. **Unterwasserabstoß:** - Die Kinder positionieren sich an der Beckenwand, wobei die Füße flach gegen die Wand gedrückt werden. - Die Arme sind gestreckt und über dem Kopf zusammengeführt, um eine stromlinienförmige Position zu erreichen. - Mit einem kräftigen Abstoß von der Wand drücken sich die Kinder vom Beckenrand ab und gleiten unter Wasser in Rückenlage. 3. **Gleitphase:** - Nach dem Abstoß sollten die Kinder in einer gestreckten Position bleiben und so lange wie möglich gleiten. Dies hilft ihnen, die Effizienz des Abstoßes zu maximieren. - Während der Gleitphase ist es wichtig, dass die Kinder ruhig und entspannt bleiben, um die Geschwindigkeit beizubehalten. 4. **Übergang ins Rückenschwimmen:** - Sobald die Gleitgeschwindigkeit nachlässt, beginnen die Kinder mit den ersten Rückenschwimmbewegungen. - Die Arme führen abwechselnd kreisende Bewegungen über den Kopf aus, während die Beine in einer gleichmäßigen Kraulbewegung schlagen. - Der Übergang sollte fließend und ohne Unterbrechung erfolgen, um den Schwung aus dem Abstoß optimal zu nutzen. 5. **Übung und Wiederholung:** - Um diese Technik zu meistern, sollten die Kinder regelmäßig üben. Wiederholungen helfen dabei, die Bewegungsabläufe zu automatisieren und das Selbstvertrauen im Wasser zu stärken. - Es kann hilfreich sein, die Technik in kleinen Schritten zu üben und schrittweise zu einem fließenden Übergang zu arbeiten. Durch das Erlernen des Unterwasserabstoßes in Rückenlage mit fließendem Übergang ins Rückenschwimmen entwickeln Kinder nicht nur ihre Schwimmfähigkeiten weiter, sondern gewinnen auch an Selbstvertrauen und Sicherheit im Wasser. Diese Technik ist eine wertvolle Grundlage für das Erlernen weiterer Schwimmstile und trägt zur allgemeinen Wassersicherheit bei.

Die richtigen Artikel für die genannten Begriffe sind: - das Schwimmen - das Kraul - das Brustschwimmen - das Rückenschwimmen - das Tauchen - der Kopfsprung - die Baderegeln Wenn du weitere Fragen hast, stelle sie bitte klar und präzise.

Die Anzahl der Kalorien, die beim Schwimmen verbrannt werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Körpergewichts, der Intensität des Schwimmens und der Art des Schwimmstils. Für ein 49 kg schweres Mädchen, das eine Stunde lang überwiegend Brust- und Rückenschwimmen betreibt, kann man eine ungefähre Schätzung vornehmen. Brustschwimmen verbrennt etwa 400-500 Kalorien pro Stunde, während Rückenschwimmen etwa 300-400 Kalorien pro Stunde verbrennt. Da beide Stile gemischt werden, kann man einen Durchschnittswert annehmen. Eine grobe Schätzung wäre also, dass das Mädchen etwa 350-450 Kalorien pro Stunde verbrennen könnte. Diese Werte sind jedoch nur Richtwerte und können je nach individueller Intensität und Effizienz des Schwimmens variieren.