1 Frage zu Kindesmutter

Um die Rolle als Kindesmutter zu stabilisieren und Überforderung zu reduzieren, können folgende Ansätze hilfreich sein: 1. **Zeitmanagement und Routine**: Erstelle einen strukturierten Tagesablauf, der sowohl dir als auch den Kindern klare Zeiten für Aktivitäten, Mahlzeiten und Ruhephasen gibt. 2. **Selbstfürsorge**: Achte darauf, dir regelmäßig Pausen zu gönnen und Zeit für dich selbst einzuplanen, um Energie zu tanken. 3. **Unterstützung suchen**: Scheue dich nicht, Hilfe von Familie, Freunden oder professionellen Betreuern in Anspruch zu nehmen. 4. **Erziehungskompetenzen stärken**: Besuche Erziehungskurse oder lese Bücher über Kindererziehung, um neue Strategien und Techniken zu lernen. 5. **Grenzen setzen**: Sei konsequent und klar in der Kommunikation von Regeln und Grenzen. Kinder brauchen klare Strukturen, um sich sicher zu fühlen. 6. **Kommunikation**: Sprich offen mit deinen Kindern über ihre Bedürfnisse und Gefühle und höre ihnen aktiv zu. 7. **Netzwerke nutzen**: Trete Elternnetzwerken oder Selbsthilfegruppen bei, um dich mit anderen Eltern auszutauschen und Unterstützung zu finden. 8. **Professionelle Hilfe**: Bei anhaltender Überforderung kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Form von Familienberatung oder Coaching in Anspruch zu nehmen. Diese Ansätze können helfen, die Rolle als Mutter zu festigen und den Alltag mit zwei Kindern besser zu bewältigen.