1 Frage zu Iliotibialband

Das Iliotibialband-Syndrom (ITBS) ist eine häufige Überlastungsverletzung, die vor allem bei Läufern und Radfahrern auftritt. Es entsteht durch Reibung des Iliotibialbands (IT-Band) an der Außenseite des Knies, was zu Schmerzen und Entzündungen führen kann. Das IT-Band ist eine dicke Faszie, die von der Hüfte bis zum Schienbein verläuft. Symptome von ITBS umfassen: - Schmerzen an der Außenseite des Knies, die sich bei Aktivität verschlimmern. - Schwellung oder Druckempfindlichkeit an der betroffenen Stelle. - Ein Gefühl von Steifheit oder Spannungen im Knie oder Oberschenkel. Behandlungsmöglichkeiten umfassen: - Ruhe und Vermeidung von Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern. - Eisbehandlung zur Reduzierung von Entzündungen. - Dehnübungen und Kräftigungsübungen für die Hüft- und Oberschenkelmuskulatur. - Physiotherapie. - In schweren Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder Injektionen in Betracht gezogen werden. Präventive Maßnahmen beinhalten: - Regelmäßiges Dehnen und Kräftigen der relevanten Muskelgruppen. - Verwendung von geeignetem Schuhwerk. - Anpassung der Trainingsintensität und -häufigkeit. Für weitere Informationen kannst du dich an einen Orthopäden oder Physiotherapeuten wenden.