4 Fragen zu Gurgeln

Das Gurgeln mit Salzwasser kann bei Halsschmerzen helfen, weil es mehrere positive Effekte hat: 1. **Entzündungsend**: Salzwasser kann helfen, Entzündungen im Rachenraum zu reduzieren. 2. **Feuchtigkeitsspendend**: Es kann die Schleimhäute befeuchten und so das Kratzen im Hals lindern. 3. **Desinfizierend**: Salzwasser hat eine leicht desinfizierende Wirkung und kann helfen, Bakterien und Viren im Rachenraum zu bekämpfen. 4. **Schleimlösend**: Es kann helfen, Schleim zu lösen und so das Abhusten zu erleichtern. Um Salzwasser zum Gurgeln herzustellen, löst man etwa einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf. Es ist wichtig, nicht zu viel Salz zu verwenden, da dies die Schleimhäute reizen kann.

Bei einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis) ist das Gurgeln mit Apfelessig nicht zu empfehlen. Apfelessig ist sehr sauer und kann den Zahnschmelz angreifen sowie das Zahnfleisch zusätzlich reizen oder schädigen. Das kann die Entzündung sogar verschlimmern. Stattdessen solltest du auf bewährte Maßnahmen setzen: - **Gründliche Mundhygiene:** Regelmäßiges, sanftes Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide. - **Antibakterielle Mundspülungen:** Zum Beispiel mit Chlorhexidin (nach Rücksprache mit dem Zahnarzt). - **Zahnarztbesuch:** Bei anhaltender Entzündung ist ein Besuch beim Zahnarzt wichtig, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten. Hausmittel wie Kamillentee oder Salbeitee können unterstützend wirken, da sie entzündungshemmend sind, aber auch hier sollte keine Selbstbehandlung ohne Rücksprache mit einem Zahnarzt erfolgen. Weitere Informationen findest du z.B. bei der [Bundeszahnärztekammer](https://www.bzaek.de/patienten/mundgesundheit/zaehne-und-zahnfleisch/gingivitis.html).

Das Gurgeln mit hochprozentigem Rum (40 % Alkohol) wird nicht empfohlen, um den Mund- oder Rachenraum zu „sterilisieren“. Zwar hat Alkohol eine gewisse desinfizierende Wirkung, aber 40 % Alkohol sind nicht ausreichend, um Bakterien oder Viren effektiv abzutöten. Für eine wirksame Desinfektion sind in der Regel Konzentrationen von mindestens 60–70 % Ethanol erforderlich. Zudem kann hochprozentiger Alkohol die Schleimhäute im Mund- und Rachenraum reizen oder sogar schädigen, was Entzündungen verschlimmern kann. Bei Zahnfleischentzündungen oder Erkältungen sind alkoholfreie, medizinisch empfohlene Mundspülungen oder lauwarmes Salzwasser zum Gurgeln besser geeignet. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Zahnarzt oder Arzt aufgesucht werden.

Eine Mundspülung funktioniert, indem sie antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften nutzt, um die Mundflora zu unterstützen und die Mundhygiene zu verbessern. Beim Gurgeln mit ätherischen Ölen wird eine verdünnte Lösung der Öle in Wasser verwendet, um die Mundhöhle zu reinigen und Bakterien zu reduzieren. Ätherische Öle, die besonders zur Förderung der Mundflora geeignet sind, umfassen: 1. **Teebaumöl**: Bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften. 2. **Pfefferminzöl**: Wirkt erfrischend und kann helfen, Mundgeruch zu reduzieren. 3. **Zitronenöl**: Hat antiseptische Eigenschaften und kann die Mundflora unterstützen. 4. **Eukalyptusöl**: Wirkt entzündungshemmend und kann die Atemwege unterstützen. 5. **Lavendelöl**: Hat beruhigende Eigenschaften und kann zur Entspannung beitragen. Es ist wichtig, ätherische Öle vor der Anwendung zu verdünnen und sicherzustellen, dass sie für den oralen Gebrauch geeignet sind.