2 Fragen zu Guarana

Guarana (Paullinia cupana) ist eine Pflanze, die im Amazonasbecken beheimatet ist. Hier sind einige wichtige Informationen: - **Familie:** Seifenbaumgewächse (Sapindaceae) - **Herkunft:** Amazonasbecken, vor allem Brasilien - **Aussehen:** Kletterpflanze mit großen Blättern und kleinen, roten Früchten - **Verwendung:** Die Samen der Guarana-Frucht werden getrocknet und zu Pulver verarbeitet, das in Getränken, Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika verwendet wird. - **Wirkstoffe:** Koffein, Theobromin, Tannine - **Wirkung:** Stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht die Wachsamkeit und kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern. - **Traditionelle Nutzung:** Von indigenen Völkern als Heilmittel und Stimulans verwendet. Weitere Informationen findest du auf [Wikipedia](https://de.wikipedia.org/wiki/Guarana).

Guaranakapseln enthalten Extrakte aus den Samen der Guaranapflanze (Paullinia cupana), die vor allem für ihren hohen Koffeingehalt bekannt ist. Die Wirkung und Einnahme im Überblick: **Wirkung:** - **Anregend:** Guarana enthält etwa doppelt so viel Koffein wie Kaffeebohnen. Das Koffein wird im Körper langsamer freigesetzt, wodurch die anregende Wirkung länger anhält. - **Steigerung der Konzentration und Leistungsfähigkeit:** Viele Menschen berichten von erhöhter Wachsamkeit, besserer Konzentration und weniger Müdigkeit. - **Appetitzügelnd:** Guarana kann das Hungergefühl dämpfen und wird daher manchmal in Diätpräparaten verwendet. - **Stimmungsaufhellend:** Durch die anregende Wirkung kann sich auch die Stimmung verbessern. **Einnahme:** - Die genaue Dosierung hängt vom Produkt ab. Üblich sind 50–200 mg Guarana-Extrakt pro Kapsel. - Die empfohlene Tagesdosis liegt meist bei 1–3 Kapseln, vorzugsweise morgens oder mittags, um Schlafstörungen zu vermeiden. - Kapseln sollten mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. - Die Angaben des Herstellers auf der Verpackung sind zu beachten. **Hinweise:** - Nicht geeignet für Kinder, Schwangere, Stillende und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. - Zu hohe Dosen können Nebenwirkungen wie Nervosität, Schlaflosigkeit, Herzrasen oder Magenbeschwerden verursachen. Weitere Informationen findest du z.B. auf [Apotheken Umschau](https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/wirkstoffe/guarana-703099.html) oder bei [NetDoktor](https://www.netdoktor.de/ernaehrung/guarana/).