5 Fragen zu Eigengewicht

Der Grundwasserspiegel hat einen erheblichen Einfluss auf das Eigengewicht von Fundamenten. Wenn der Grundwasserspiegel steigt, erhöht sich der Auftrieb, der auf das Fundament wirkt, was zu einer Verringerung des effektiven Eigengewichts führt. Dies kann die Stabilität des Fundaments beeinträchtigen, insbesondere bei Bauwerken, die auf weichen oder kompakten Böden errichtet werden. Ein höherer Grundwasserspiegel kann auch die Tragfähigkeit des Bodens verringern, da die Porenwasserdrücke zunehmen und die effektive Spannung im Boden abnimmt. Dies kann zu Setzungen oder sogar zu einem Versagen des Fundaments führen. Daher ist es wichtig, bei der Planung und Ausführung von Fundamenten den Grundwasserspiegel zu berücksichtigen und gegebenenfalls Maßnahmen zur Grundwasserregulierung zu ergreifen.

Den Sport, bei dem hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, nennt man **Calisthenics** oder auch **Bodyweight-Training**. Beide Begriffe werden häufig verwendet. Calisthenics umfasst Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen und viele weitere, bei denen keine oder nur minimale zusätzliche Ausrüstung benötigt wird.

Um die Durchbruchsicherheit eines Bretterbodens von 35 mm im Bauzustand zu beurteilen, müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, darunter die Materialeigenschaften des Holzes, die Spannweite der Bretter, die Art der Auflagerung und die Lastverteilung. 1. **Materialeigenschaften**: Die Festigkeit des Holzes hängt von der Holzart und der Qualität ab. Unterschiedliche Holzarten haben unterschiedliche Festigkeitswerte. 2. **Spannweite**: Die Länge der Spannweite zwischen den Auflagern beeinflusst die Durchbiegung und die Belastbarkeit des Bodens. Eine größere Spannweite führt zu einer höheren Durchbiegung und Belastung. 3. **Auflagerung**: Die Art und Weise, wie die Bretter aufliegen (z.B. auf Balken oder Trägern), spielt eine Rolle bei der Lastverteilung und der Stabilität. 4. **Lastverteilung**: Die Verteilung der Lasten (Eigengewicht, Auflast und Nutzlast) auf die Bretter muss gleichmäßig sein, um eine Überlastung einzelner Bretter zu vermeiden. Die angegebenen Lasten sind: - Eigengewicht und Auflast: 1.50 kN/m² - Nutzlast: 2 kN/m² Zusammen ergibt das eine Gesamtlast von 3.50 kN/m². Um die Durchbruchsicherheit zu berechnen, müsste man die zulässige Biegespannung des Holzes kennen und die maximale Biegespannung berechnen, die durch die Lasten verursacht wird. Diese Berechnung erfordert detaillierte Kenntnisse der Holzfestigkeit und der genauen Abmessungen und Anordnung der Bretter. Für eine genaue und sichere Beurteilung sollte ein Statiker oder Bauingenieur hinzugezogen werden, der die spezifischen Bedingungen vor Ort berücksichtigen und die notwendigen Berechnungen durchführen kann.

Um die Umlenkkraft auf den Ankerklotz zu berechnen, können wir die grundlegenden Prinzipien der Strömungsmechanik und die Gleichung für den Impuls verwenden. Die Umlenkkraft \( F \) kann durch die Änderung des Impulses des Wassers berechnet werden, das durch die Rohrleitung strömt. 1. **Gegebene Werte:** - Querschnittsfläche \( A_1 = A_2 = 3 \, \text{m}^2 \) - Volumenstrom \( Q = 30 \, \text{m}^3/\text{s} \) - Dichte des Wassers \( \rho = 1000 \, \text{kg/m}^3 \) - Eintrittswinkel \( \alpha_1 = 60° \) - Austrittswinkel \( \alpha_2 = 30° \) 2. **Berechnung der Strömungsgeschwindigkeit:** Die Strömungsgeschwindigkeit \( v \) kann aus dem Volumenstrom und der Querschnittsfläche berechnet werden: \[ v = \frac{Q}{A} \] Da \( A_1 = A_2 \), gilt: \[ v_1 = v_2 = \frac{30 \, \text{m}^3/\text{s}}{3 \, \text{m}^2} = 10 \, \text{m/s} \] 3. **Berechnung der Impulsänderung:** Die Impulsänderung pro Zeiteinheit (Kraft) ergibt sich aus der Differenz der Impulsströme: \[ F = \rho \cdot Q \cdot (v_2 \cdot \sin(\alpha_2) - v_1 \cdot \sin(\alpha_1)) \] Setzen wir die Werte ein: \[ F = 1000 \, \text{kg/m}^3 \cdot 30 \, \text{m}^3/\text{s} \cdot (10 \, \text{m/s} \cdot \sin(30°) - 10 \, \text{m/s} \cdot \sin(60°)) \] \[ F = 1000 \cdot 30 \cdot (10 \cdot 0.5 - 10 \cdot \frac{\sqrt{3}}{2}) \] \[ F = 1000 \cdot 30 \cdot (5 - 5\sqrt{3}) \] \[ F = 30000 \cdot (5 - 5\sqrt{3}) \] 4. **Numerische Berechnung:** \(\sqrt{3} \approx 1.732\), also: \[ F \approx 30000 \cdot (5 - 5 \cdot 1.732) \approx 30000 \cdot (5 - 8.66) \approx 30000 \cdot (-3.66) \] \[ F \approx -109800 \, \text{N} \] Die negative Kraft zeigt an, dass die Richtung der Kraft entgegengesetzt zur angenommenen Richtung ist. Die Umlenkkraft auf den Ankerklotz beträgt also etwa \( 109800 \, \text{N} \) in die entgegengesetzte Richtung.

Hier sind 30 Kraftübungen ohne Gewichte, sortiert nach Bereichen. Jeder Bereich enthält typische Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können. **Ganzkörper (6 Übungen):** 1. Burpees 2. Mountain Climbers 3. Plank to Push-up 4. Jumping Jacks 5. Bear Crawl 6. Spiderman Push-ups **Beine/Po (6 Übungen):** 1. Kniebeugen (Squats) 2. Ausfallschritte (Lunges) 3. Wandsitzen (Wall Sit) 4. Sumo Squats 5. Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat, unterstützt) 6. Glute Bridge **Brust/Schultern/Arme (6 Übungen):** 1. Liegestütze (Push-ups) 2. Diamant-Liegestütze 3. Trizeps-Dips (an Stuhl oder Bank) 4. Schulter-Taps im Plank 5. Hindu Push-ups 6. Pike Push-ups **Rücken (6 Übungen):** 1. Superman 2. Reverse Snow Angels 3. Rückenstrecker im Liegen 4. Schwimmer (Alternating Arm/Leg Raise) 5. Plank Row (ohne Gewicht, mit Armheben) 6. Brücke mit Armheben **Bauch/Core (6 Übungen):** 1. Unterarmstütz (Plank) 2. Seitstütz (Side Plank) 3. Russian Twists 4. Bicycle Crunches 5. Beinheben (Leg Raises) 6. Flutter Kicks Jede dieser Übungen kann ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt werden und trainiert effektiv die jeweilige Muskelgruppe.