3 Fragen zu Claudi

Body2Brain-Übungen nach Claudia Croos-Müller sind einfache körperliche Übungen, die darauf abzielen, das emotionale und mentale Wohlbefinden zu verbessern. Diese Übungen basieren auf der Idee, dass körperliche Bewegungen und Haltungen direkten Einfluss auf das Gehirn und die Emotionen haben können. Hier sind einige Beispiele für solche Übungen: 1. **Power Posing**: Eine kraftvolle Körperhaltung einnehmen, um das Selbstbewusstsein zu stärken. 2. **Smile Exercise**: Lächeln, auch wenn man sich nicht danach fühlt, um positive Emotionen zu fördern. 3. **Deep Breathing**: Tiefe Atemzüge nehmen, um Stress abzubauen und Ruhe zu fördern. 4. **Shoulder Rolls**: Die Schultern kreisen lassen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, leicht in den Alltag integriert zu werden und können helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website von Claudia Croos-Müller oder in ihren Büchern.

Eine Alternative zu Claudi Kissen könnten folgende Marken oder Anbieter für nachhaltige, vegane oder ergonomische Kissen sein: 1. **Allnatura** – Bietet eine große Auswahl an Naturkissen, darunter auch vegane und ökologische Varianten: [allnatura.de](https://www.allnatura.de) 2. **Grüne Erde** – Bekannt für nachhaltige und ökologische Bettwaren, inklusive Kissen: [grueneerde.com](https://www.grueneerde.com) 3. **Hefel** – Führt vegane Kissen mit verschiedenen Füllungen: [hefel.com](https://www.hefel.com) 4. **Hessnatur** – Bietet Kissen aus Naturmaterialien, auch vegan: [hessnatur.com](https://www.hessnatur.com) 5. **Third of Life** – Speziell ergonomische und nachhaltige Kissen: [thirdoflife.com](https://www.thirdoflife.com) Die Auswahl hängt davon ab, ob du Wert auf vegane, ökologische, ergonomische oder spezielle Füllmaterialien legst. Alle genannten Anbieter bieten verschiedene Größen und Füllungen an, ähnlich wie Claudi Kissen.

Das Buch "Kraft: Der neue Weg zu innerer Stärke" von Claudia Croos-Müller bietet verschiedene Techniken zur Burnout-Prävention. Einige der empfohlenen Methoden umfassen: 1. **Atemübungen**: Regelmäßige Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. 2. **Körperwahrnehmung**: Übungen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers unterstützen dabei, Anspannungen zu erkennen und zu lösen. 3. **Positive Gedanken**: Das bewusste Lenken der Gedanken auf positive Aspekte kann die mentale Stärke erhöhen. 4. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie Spaziergänge oder leichtes Training, trägt zur Stressreduktion bei. 5. **Entspannungstechniken**: Methoden wie Progressive Muskelentspannung oder Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Diese Techniken können helfen, die Resilienz zu stärken und einem Burnout vorzubeugen.