2 Fragen zu Citrullin

Die gleichzeitige Einnahme von Citrullin und Tadalafil kann potenziell gefährlich sein. Beide Substanzen wirken gefäßerweiternd, was zu einem starken Blutdruckabfall führen kann. Tadalafil ist ein Phosphodiesterase-5-Hemmer, der zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt wird, während Citrullin eine Aminosäure ist, die den Stickstoffmonoxid-Spiegel im Körper erhöhen kann, was ebenfalls die Blutgefäße erweitert. Es ist wichtig, vor der Kombination dieser Substanzen einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Risiken und Wechselwirkungen zu besprechen.

Citrullinmalat ist eine Kombination aus der Aminosäure L-Citrullin und Malat (dem Salz der Apfelsäure). Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel im Sportbereich verwendet, insbesondere im Kraft- und Ausdauersport. **Wirkung und Vorteile:** - **Steigerung der Durchblutung:** Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt, was die Stickstoffmonoxid-Produktion erhöht. Das kann die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessern. - **Verringerung von Muskelermüdung:** Studien deuten darauf hin, dass Citrullinmalat die Ermüdung während intensiver Belastung verzögern und die Leistungsfähigkeit steigern kann. - **Schnellere Regeneration:** Es gibt Hinweise darauf, dass Citrullinmalat die Regeneration nach dem Training unterstützt und Muskelkater reduziert. **Einnahme und Dosierung:** Typische Dosierungen liegen bei 6–8 Gramm etwa 30–60 Minuten vor dem Training. Die Verträglichkeit gilt als gut, Nebenwirkungen sind selten. **Wissenschaftliche Studien:** Die Studienlage ist insgesamt positiv, aber nicht eindeutig. Einige Untersuchungen zeigen Leistungssteigerungen, andere finden keinen signifikanten Effekt. Die Wirkung kann individuell unterschiedlich ausfallen. **Weitere Informationen:** - [Examine.com: Citrulline Malate](https://examine.com/supplements/citrulline/) - [Wikipedia: Citrullinmalat](https://de.wikipedia.org/wiki/Citrullinmalat) Citrullinmalat ist also ein beliebtes Supplement im Sport, das vor allem für mehr Pump, Ausdauer und eine bessere Regeneration eingesetzt wird.